今日功课：今天做一些让自己感到快乐的事情，比如吃顿好的，出去玩一玩，看场电影或者静静地看一本喜欢的书，无论外在境遇如何，生活最重要的就是去取悦自...

今日功课：今天，找一张白纸，尽可能多地写下那些让你觉得很幸运、很幸福的事情，然后告诉自己：你是受到祝福的。当你带着这样的信念去生活，一切都将变得...

今日功课：今天，在生活中减少对他人的依赖，不再从他人身上寻找情感需求，而是多关注自己，找到自己的力量；其实每个生命是都是资源俱全的，只要你去探索...

今日功课：今天，在关系里明确彼此界限，知道哪些是你的事情，哪些是我的事情。我们相互连接而又彼此独立，各自有足够的空间和自由。良好的个人界限可以让...

所谓真正的活在当下，是能够觉知并远离头脑里的念头，心里的感受，从而真真正正地与“生命现场”的能量相遇，在这个现场，你看到什么，你听到什么，你闻到...

每天清晨醒来的第一件事，起床打开手机，在微信朋友圈发送“今日功课”：今天，无论生活中遇到什么事情，都把中心都放在自己的身上，去想自己该做什...