文/金大郎 肉一直被误解为发胖的食物，但其实不是。肉是瘦身的食物。 国际上大名鼎鼎的阿特金斯（Atkins）减肥法，饮食就以肉为主（不限量），不...

文/金大郎 很多文章都会告诉你，减肥的时候不能吃甜食，否则会变胖，真是这样吗？ 甜食对体重的影响 甜食是指含糖多或不含糖但有甜味的食品。形态包括...

文/金大郎 吃得太多，超过身体所需，我们就会发胖。减肥，就是要让摄入热量小于消耗热量。减少摄入热量就是要比平常少吃一些。 但对吃货来说，少吃是很...

《瘦身的秘密》（14） 文/金大郎 人体这台大锅炉每时每刻都在燃烧燃料，为生命提供能量，即使在睡梦中也不例外。当我们睡着时，我们的身体依然会以约...

文/金大郎 减肥的时候，我们会想各种方法来增加脂肪消耗。这些方法中，最常见的就是运动。运动对减脂确实有效果，至少短期如此。运动减肥的长期效果如何...

文 / 金大郎 这是《瘦身的秘密》系列减肥法的第一篇。 有没有不用节食，也不用运动的减肥方法？有。今天就介绍其中的一种。这种方法适合懒人，非常简...

《瘦身的秘密》（11） 我们的身体每天都需要很多能量，以维持生存和供身体活动所需，这些能量来自两个途径。 1、吃进的食物 食物中所含的碳水化合物...

《瘦身的秘密》（10） 工作不会让你变胖，睡觉不会让你变胖，运动更不会让你变胖。你身上的肥肉，是从哪里来的呢？ 肥肉正在吃掉你 如果你的工作是在...

这是《你为什么会胖？肥胖原因大解密》下篇，上篇在这里：你为什么会胖？肥胖原因大解密（上） 吃货胖子——生活方式相关性肥胖 生活方式相关性肥胖，是...