虽然自己的体重体脂还是不达标，但是，通过自己的不断努力，体重已经掉了十几斤，要知道老年人要想减体脂真的是太难了。 主要是管不住嘴，每...

面对生活，我们要学习做个聪明的老人，任何时候把自己的健康放在首位，人类必须解决两个根本问题，首先，是如何生存下去，确保物质基础；其次，是...

人老了，定期除湿不偷懒，中老年人为什么要坚持除湿气？ 随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾病，可...

人这一辈子，有所为有所不为，什么事能做，什么事不能做，内心一定要有个权衡。 不要嫉妒别人的幸福或财富，属于你的终究会来，不是你的抢也...

小满是夏季的第二个节气，标志着炎夏的正式登场，此时湿热交织，人体易受暑邪与湿气侵扰。因此，饮食应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主，多吃冬...

老年人一定要开心快乐的过好每一天，有了健康的身体才有一切，将来才不会成为子女的负担。 不知道是谁说的这样一句话:“你让她有太有安全...

老年人身体机能的退化，对每一个人都是一个挑战， 每天踮脚尖50个，拆分为5组*10个训练，刚开始的时候，为了安全手需要扶着椅子靠背。 ...

最近出去旅游半个月，没有管住自己的嘴，生活也没有规律，体脂率又上去了，准备用最简单却有效果的方法，那就是每天早晨起来跑步，根据自己的经验...

“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”，老年人平时一定要注重保护好自己，饮食起居规律，养成好的生活习惯。 随着年龄的增长，人们不仅仅改变的是...