三天课程的主要内容 一、 what:自律是什么 自律是一种，有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化为快乐的能力。 二、why:自律是用...

收获 一、情绪会限制你的能力发挥 限制我们成长最关键的不是问题，而是情绪。 【 问题1】每当遇到问题，感性和理性在想什么？ 【问题2】我们在有情...

实现改变第一步：认知 实现改变第二步：认同 回顾过去，经常在面对超出能力范围的事情时，内心是百般不愿开始行动的。凭借着责任、义务、自制力等，逼迫...

课程笔记 我认为自律是什么 永澄老师在俱乐部征集大家关于“自律”的看法时，我的回答是：我认为我是一个自律的人，被困扰的是，因为自律，我有些不能融...

一、三天课程的知识大整理 why：为什么要学习分身术？ 人与其它动物最大的一个不同是：人有自我意识，可以思考、分析、计划。 狗知道自己在吃饭人知...

情绪背后还有个东西，叫信念。信念是你相信什么、你觉得什么，类似于观点，但它比观点牢固，很难改变，并且在没有意识到的情况下，影响你日常中的语言和行...

昨天观察的语言是一个表象。语言背后有我们的的思维、态度、想法、价值观以及情绪。他人的语言最容易引发我们的情绪，稍有与自己不合之处，就会躁动，想办...

学习回顾 Day1罗列 习惯养成是否成功的首要因素，就是这个习惯是不是你想要的、你为什么要养成这个习惯。也就是所谓的意义问题。第一天，我们通过寻...