从前有位哲学家叫布里丹，他养了一头小毛驴，每天要向附近的农民买一堆草料来喂。 有一天，送草的农民出于对哲学家的尊敬，额外多送了一堆草料放在旁边。...

最常见的烦躁来源之一，是信息摄入远超处理能力。 你可能一边开着视频会议，一边回复工作群消息，旁边还有孩子在喊你、手机震动不停。 看似什么都做了，...

为什么我们什么都想做，却反而瘫在那里？ 常见的无力感，很多来自“想做的太多，能量却不够”。 你可能有很多梦想、计划、期待，却每天都在应付现实的琐...

问：为什么我们会对亲密的人更容易发火？ 答：我们在安全关系中更容易“卸下伪装”，将旧情绪投射到熟悉的人身上。 在亲密关系中，我们更容易“放松警惕...

我们从未拥有“被安抚”的经验，很多人小时候没有被真正温柔地安慰过。于是我们学会了压抑情绪、假装坚强、自我攻击来对抗恐惧，却从未学会在混乱中安抚自...

不是不想做、不是不够好，而是一种从内到外的“提不起劲”，像身体里某根关键的弦断了，情绪低伏，脑海空白，连“努力一下”都变成一种负担。 这，就是无...

当生活被高强度、快节奏塞满，当我们习惯了忽略自己的情绪，只剩下“完成任务”的躯壳时，灵魂会慢慢失联。 表面你什么都在做，心却一点都不在其中。“神...

学会断舍离，降低购买欲，减少不必要的家庭支出。 1.精简衣橱：依据衣物使用频率，清理掉不必要的部分。 2.精简开销：不攀比和盲目消费，列出购物清...

适度的运动，能让身体微汗，这种状态下，气血能够顺畅运行，身体的阳气得以激发。比起过度消耗身体会导致大汗淋漓，身体微汗更为适宜。 高强度的锻炼不仅...