关于作者：日本池谷敏郎：一位医学博士、心血管疾病专家，健康科普作家。1962年出生于东京。代表作：《抗老生活》《锻炼血管就会变健康》《胃弱使用说...

神经疲劳是人体长时间处于压力之下产生的。 四种主要疲劳： ①肌肉疲劳，大量体力消耗后的疲劳，如爬完一座山峰； 肌肉疲劳2.0：总是处于紧张状态的...

1.改变自己的心情，直面恐惧的心态来摆脱恐惧，康复的关键并不是病症的消失,而是你自己要打心底里不怕它。“让暴风雨来得更猛烈些吧！” 2.不要过分...

《暖暖的女人不生病》（日）福田千晶 （译）曹逸冰 第三章 改善饮食习惯 （一）炎炎夏日的饮食：1、至少保证餐桌上有一样东西是“热的”，比如...

《暖暖的女人不生病》（日）福田千晶 （译）曹逸冰 第二章 注意穿着打扮（一）穿拖鞋时的保暖工作：1、不要露脚踝，穿拖鞋就穿袜2、冬季靴子：保...

《暖暖的女人不生病》（日）福田千晶 （译）曹逸冰 第一章 改变生活习惯（一）使用被子的注意事项：1、起床后立即掀开，敞开30分钟后再叠被2、...

《爱的五种能力》，赵永久著。 第一部分 拥有爱的能力，幸福很简单 第一章 向内找，发现幸福之路 没有人是完美的，在爱情关系里，人们如果能够...

《心理的事》，（英）娜塔莎·德文 著。 我认为，真正给予我们好处的或许不是心理疾病本身，而是那段康复期。因为你必然会在康复的过程中，加深对自己...

《下班后开始新的一天》柳韩彬 著 01 改变之前，问自己4个问题明明晚上还有 4 个小时，却只在苦苦等待周末？不把时间捆绑在一起，当作很长的连...