时间：2025年2月9日 天气：晴 气温：零下4度到7度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共35个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...

时间：2025年2月7日 天气：晴 气温：零下4度到6度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年2月6日 天气：晴 气温：零下1度到8度 今天做了 11组共242个俯卧撑，引体向上两组共37个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年2月5日 天气：晴 气温：零下1度到7度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共38个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共...

时间：2025年2月4日 天气：晴 气温：零下1度到12度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共33个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑...

时间：2025年2月3日 天气：晴 气温：零下2度到11度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共35个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年2月2日 天气：晴 气温：0度到7度 今天做了 8组共176个俯卧撑，引体向上两组共38个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108...

时间：2025年2月1日 天气：晴 气温：1度到11度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共4...

时间：2025年1月31日 天气：晴 气温：零下1度到3度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共38个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...