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4月18日今天天气阴，傍晚下班时有点快要下雨的样子。五点下班后我骑自行车到万丰湖游览中心，稍作活动，开跑。 今天，我本来没打算在万丰湖开跑。只是中午...
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4月12日
今天白天晴朗，晚上出门体感微凉。有氧跑步四十分钟最后稍微冲刺三十秒，配速6：07，心率160，最大心率心率191。今天整体感觉还是偏累，...
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4月10日六点五分起床，六点二十出门，二十五开跑。四十分钟有氧跑，配速557，平均心率166，最大心率182，训练效果5.0。今天的小腿出门前就感觉很酸很...
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4月9号
天气晴，骑自行车上下班，进行一个运动的恢复缓解。昨天跑完之后，今早明显感觉小腿酸胀。昨天的良好感觉，但是身体还是没有说谎，说明自己确实很久没有运...
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2020年4月8日今日天气晴朗，晚上天气非常舒适，出门到栗雨湖慢跑一段，虽然有四个月没有锻炼，但是总体感觉良好，目标完成，顺带了三组二十秒间歇，微微出汗，走跑结合...
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