运动频率基本可以定下来了，下面就该到选择运动种类上面来了。 我把运动种类分为自己可以做的，需要专业场地的，在专业场地需要有人指导的三种。下面咱们...

连着两天说了运动减肥的话题，有的小伙伴问了，既然加入了运动，减肥食谱就得改改了吧。再这么吃的话，不晕倒才怪！嘿嘿，此话很有道理，今天我们就来探讨...

昨天我们说到减肥后期一定要加入运动，那么加入的这个运动有哪些需要注意的事情呢？ 1 心理准备要做好。还是那句话，辛苦流汗的事情，不是每个人都能坚...

首先要明确一点，在减肥初期，尤其是大基数的减肥计划启动时，我不建议采用运动的方式，或者说是慎重选择运动方式。因为一般刚开始，大家都抱有很高的希望...

今天我们来分析下减肥对于每个人来说，个体差异性主要体现在哪里。为什么不同人的体重曲线图会千差万别，谁跟谁的都不一样呢？这里面有什么潜在的含义和参...

前几天跟大家分享了减肥过程中最最重要的信息点-每日食谱。有的小伙伴反馈说，太素了！要坚持吃一年，臣妾做不到哇！但是我还是想减肥，这个矛盾怎么解决...

减肥需不需要伙伴一起互相鼓励，加油鼓劲呢？今天咱们就来聊聊减肥陪伴的话题吧。我觉得这里的陪伴有两层含义： 1 周围人的支持陪伴，主要是每天与你起...

今天，我们来聊聊减肥费用这个话题。 为了健康和美，我们愿意投入多少资金成本呢？主要取决于以下几个因素： 其一 你的起点和终点在哪里？比如说，从1...