事件A。遇事退缩，在喜欢的人面前没自信。 情结C。恐惧，惶恐，犹豫，抑郁。 观念B。觉得自己一无是处，毫无价值，认为我不行，我不配，我没资格。 ...

事件A。老是缩手缩脚，前怕狼后怕虎，总怕失败了。 情结C。害怕，担心，焦虑，犹豫。 信念B。未完成就很焦虑，我害怕做不好，完不成怎么办，忧心忡忡...

事件A。被碰到，被弄脏。 情结C。愤怒，难过，委屈。 信念B。我不能被弄脏，有一点点脏，我都觉得受不了了。 驳斥D。 一。脏这件事到底糟糕到什么...

事件A。失恋，男友离开自己和别人谈恋爱。 情结C。抑郁和伤心难过， 信念B。我那么爱他，可是他却不再爱我，做出这样的事，真是太不公平，太让我伤心...

每个人都有负面情绪，要怎么样排解负面情绪呢？ 负面情绪的本质是利益受损，反应过度，认知错误等。 负面情绪包括愤怒，悲伤，痛苦，妒嫉，生气，沮丧，...