在日常生活中，我们常常陷入无意识的闲聊之中，它们不仅分散我们的注意力，还使我们难以抓住事物的核心要点。 为了守住内心的宁静与专注，我们应该有意识...

要改变睡眠质量或解决失眠问题，需要全面转变生活习惯。而这一转变的核心在于心态和思考方式的转变。 我们需要下定决心，放下过去负面的思考方式，停止说...

大家好，今天我想和大家分享一个关于失眠的新视角，这源自我对《好睡》这本书第1章的阅读感悟。睡眠，这个我们生命中不可或缺的部分，真的那么重要吗？当...

今天的直播感受不是太好，一方面是自己害怕，另一方面是想要他人的看见和关注，那么我如何自己去满足自己的需求呢？ 我能否从被动到积极主动的去和他人连...

睡眠的重要性在科学研究中得到了充分证实，然而我们常常在忽视与恐惧睡眠的极端思维中摇摆。一方面，我们忽视睡眠，将其视为生活中可有可无的部分；另一方...

今天看见原老师和别人在争吵，我的第一反应是想逃避，因为我害怕争吵，因为我害怕矛盾，我不知道如何处理这种争执，到底是谁的事？谁对谁错呢？我无法作出...

今天直播是我一个人开播的，虽然内心有有一些担心恐惧和害怕，我不知道如何与他人互动和沟通。担心自己讲不出来，读不通顺。其实这个是这个时候，我的思维...

一、认识痛苦 痛苦源自对当下的抗拒和对思维的无意识认同。思维通常以批判的形式存在，情绪上则显现为负面情绪。痛苦的程度取决于对当下的抗拒程度和对思...

通过第4天的直播，我深刻认识到情绪与身体痛感的关联，以及如何通过超越思维找回内心的平静与喜悦。 1. 情绪与身体痛感的联系： • 情绪是...