一个人的内心能量非常重要。但有一些让我们能量变小的漏洞: 1无意识自我攻击——归咎 2无意识破坏——迁怒 3长期压抑，慢性消耗，产生慢性疲劳。长...

一个人只有有了安全感，才可能向外在世界发生探索，才有可能去发展自己。比如说咱们现在是原始人，咱的山洞门口每天都有老虎、大灰狼啊出没，这个时候咱们...

咨询的对象是一个中考生。每天父母8点钟上班儿，晚上六七点就回来。他一个人在家觉得很无聊。常常沉溺在聊天中和刷小视频中。原来他这样是在找陪伴和要情...

今天早上，一如往常的到固定的小公园儿去锻炼。 锻炼过程中有个动作是斜着仰头往上看。平日的晴天，天空蔚蓝，我看到朝阳透过碧绿茂密的枝叶间射出金光 ...

不要走进“死胡同”——任何时候都要看见事情的不同面。 1，挫折是成长的契机，认知改变，情绪改变，行为改变。 2，互相针对，两败俱伤，回归自身，成...

家庭咨询的落脚点常常是比较小的细节和因素，家庭咨询的过程好比摄影镜头的转换，在最初的阶段，咨询师带领家庭成员从个人视角看待问题，把视角转向生命中...

来访者需要被倾听，理解，共情，一共说了将近40分钟。通过咨询师的认真倾听，觉得被看见，被听懂，来访者进一步安心探索自己，在后10分钟里很快有了觉...

孩子的限制性信念，不是与生俱来的，而是通过自己的学习、父母和老师的灌输，以及观察别人的行为而来。信念是指一个人认为一件事情应该是怎样的，信念没有...

在咨询中， 谈话是咨询师的主要工具，提问也是主要技术之一。能不问就不问，最好让来访者自己说。如果要提问，那就要用开放式的问句。最好能够让来访者进...