家庭关系是人生中最最重要的人际关系，某种意义上决定着一个人的人生态度、轨迹、结局。行动、积极、交流，包容、沟通、理解，任何时候，无论何地，学会换...

转载 著名导演蔡澜在刚开始工作的时候资金不足，团队只能住在廉价的出租屋内，当时气温特别低啊，廉价房也不防寒，他只能穿着衣服面对煤气炉睡觉。有一天...

作为观察员，我发现咨询师的稳定特别重要。稳定了才能保持中立，才能去好奇和欣赏。其次咨询师的温和、接纳的态度，可以让来访感到放松，安全。这些都有助...

每个孩子都是独一无二的。都有自己的优势。 行为背后有动机，动机背后有需求。 童年未被满足的营养需要一生去寻求。 一头力气很大的大象却挣脱不了栓它...

咨询结束后，来访者反馈自己今天很敞开，说的很多，收获也很多。我问他:你是如何信任咨询师开始敞开的？他回答说:我看到你资历很资深，相信你的专业度，...

来访者太难受了，一直边哭诉边说。我一直在倾听着，但又担心是否有些自己太冷漠，心中有些犹豫。但那只是心理活动。在来访者停下的当下，我说"不要着急，...

把内在冲突命名、展现，正常化。镜像式澄清（mirroring clarification），它让来访者感到“被理解”，也将潜意识中的矛盾带入意识...

今天早上，想起某件事我就有点焦虑。焦虑的时候内心极不舒服，有种很不安定的感觉，明显感到自己是在内耗，在消耗自己的心力。我觉察到了这一点，就做个深...

第6次作业 1、做正念训练，记录自己正念观呼吸的体验，然后写出来发到群里。 以前我做八段锦的时候，经常跑神儿，以至于动作做错。现在我经常在八段锦...