摘录: 1.放过自己，就好了。 2.不懂得放过自己的人，工作如自己所想那般推进才睡得着的人，经常睡眠不足。 3.何必跟自己较劲！ 4.两个人的沟...

1.很多东西，人们认为失去它就无法生存，可事实上，即使没有这个东西，我们的生活依旧会继续。身外之物总有一天会不属于你。 2.让自己学会接受“没有...

摘录: 1.从糟糕的人际关系里解脱出来。 2.失眠源于日常的不满，正如之前所说的，懊恼、愤怒、不安等都会让一个人的睡眠沦为辗转反侧的煎熬。 3....

为什么会被不安和恐惧追逐？ 是因为病态的野心导致了太多的幻觉。因此，在睡不着的夜里，请试着找到自己病态的野心。原因不在外面，而在心里。 睡眠: ...

摘录: 1.小时候缺少关爱的人，长大之后内心也会缺乏应有的安全感。这是他们患上失眠症的重要原因。 2.必须先解决心中的矛盾——自卑感和优越感、自...

摘录: 在审视自己的时候，不要轻易做出“脆弱”或“坚强”的判断。不要一味责备自己脆弱不堪，那会让原本应该很坚强的自己真的变脆弱。 思考: 阅读此...

摘录: 我要告诉你的是，你睡不着，是因为“你迄今为止的生活方式错了”，不是因为“昨天对待那人的态度错了”这种小事情。 睡不着的根本原因是生活方式...

招录: 1.勉强自己的人，会有一种怨愤的气场，不仅苦了自己，还会招致他人的讨厌。 2.归根结底，勉强为之是由怕被人讨厌、抛弃的不安引起的。 记录...