第六章 情绪与进食（难道我不能付钱让别人来代我承受“情绪”之苦吗？ 在正常饮食者眼中，情绪和食物之间没有什么神奇的关联，对他们来说，吃就是吃，情...

第四章 有关食物、饮食、体重和身材的非理性理念 你的信念系统如同大脑的引擎，引起你的感觉和行为。为了理解如何成为一个正常饮食者，就要把你的信念系...

第三章 改变信念、情感和行为 我们可以通过设置正确的指示“程序”来帮助我们转变成一个正常的饮食者。下面介绍一个重要的CBT理论，你的信念决定你的...

第二章，改变的规则。 改变不是一蹴而就的。变化是有规则的: 变化是简单的但不容易。是循序渐进的。是缓慢的。肯定伴随着不适。某些人格特质的发展能促...

这本书下载了很久，之前看过一点点，当时就觉得很适合我。无奈太多琐事，渐渐就被遗忘了。这本书对有饮食障碍者非常有帮助，在我看完第一章我就这么认为，...