意志力是一种可以通过学习掌握的技能，正如做数学题和说“谢谢你”一样，是可以教授的。 但是人的意志力并不是恒定的，比如，有时候人会愿意在下班回家之...

坏习惯是永远不可能被根除掉的，只能被替代。 习惯是由暗示、惯常行为、奖赏三个步骤组成的回路，要想改变习惯，其秘诀就在于保留旧习惯中的暗示，提供和...

白速得牙膏畅销30年的秘诀 20世纪初，一位知名美国高管霍普金斯从朋友那儿得到一个创业项目，推广一款带有薄荷味且有丰富泡沫的混合物——白速得牙膏...

你早上起来后的第一件事是什么？是在床上做伸展还是坐起来玩手机？你是先洗脸再刷牙还是先刷牙再洗脸？你每天吃完饭后会做什么？回家后你是打开电视还是拿...

人是环境中的人，多数人常常在环境变化的时候也跟着变化。如果把学习成长比作一场游戏，你塑造的环境就是你的游乐场。 三个问题帮助自己改变环境 你现在...

当你的情绪上来时，很多人往往束手无策，变得什么都不想做。这时除了立刻表达出你的情绪以外，还能做哪些事？ 所有问题都不怕——推迟满足感 小心大象的...

在习惯养成的过程中，我们都有过失败的环节。你最容易失败的阶段是什么时候？你是否找到了阶段的规律呢？ 习惯养成中最难通过的阶段是什么？ 习惯的本质...

习惯养成中风险和问题是什么关系？ 问题：已经发生的事项——必须投入相应的成本去解决问题，否则会带来非常不好的影响风险：可以预见/没有预见的尚未发...