线下人生就是由许许多多的坏习惯组成的生活方式；而线上的人生就是由许许多多的好习惯组成的生活方式。 因为拖延症，晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早...

拖延症，是一团长期弥漫在我心中的阴霾，又是让我每天不得不面对的现实。 从小到大，就是个严重的拖延症患者，记得从上小学开始，晚上放学后总是先玩耍之...

如何获得足够的精力与专注力，能够源源不断的投入到自己的目标中； 如何让自己的心态变得平和，可以坦然面对生活中发生的得与失； 这是两种很令人向往，...

“民以食为天”，我们每天都要吃东西，但是大多数人都没有意识到，是否遵循健康的饮食原则，会对我们的健康和精力产生重大的影响。现代食品工业的发展，让...

这一讲，叶老师给我们介绍了一款名为sleep cycle的APP应用软件，以及JAWBONE 的UP3智能手环，通过使用两种工具来帮助获得我们的...

早起的好处多多，比如可以获得独处的时光，可以进行反思与检视，做到要事第一，掌控每天生活...... 但是要早睡才能早起。 睡眠的质量比时长更重要...

一天之计在于晨，大家都知道早起的重要性，而要能做到早起，就必须要先做到早睡，否则，就算用闹钟强行让自己早起，精神状态也是不佳的，效果大打折扣。 ...

丘吉尔在25岁的时候说：他渴望自由；过了25年之后，他说自律很重要；又过了25年，在他75岁的时候，他说：自律就是自由！ 也就是说，有多自律就有...

今天，谈到的是“运动”的话题，“运动”是精力管理三大核心要素之一。生命在于运动，通过运动，我们可以保持身体健康，充满活力与能量，能有更充沛的精力...