女性的肥胖一般分为水肿型、脂肪型、肌肉型、橘皮型，每种肥胖的形成原因不同，需要采取的减肥方式也就不同，今天咱们来聊聊水肿型肥胖。 水肿型肥胖最显...

闷热的夏天完全抵抗不住凉皮的诱惑，凉凉滑滑的口感再加上辣油麻酱调味，嘴上虽然吃得脏脏的，确是一脸的满足， 常常在减肥和凉皮上进行激烈的思想斗争，...

正在减肥的你是不是对所有添加糖说NO，夏天热得不行也只敢喝水，今天咱就做一个不用加糖，还能吃饱的冰棍，这么神奇的冰棍就是奇亚籽酸奶水果冰棍了。 ...

最近特别想吃千层蛋糕，但是一想到里面的黄油、奶油，还是放弃了。后来在网上找到了一个热量很低的饼皮方子，奶油嘛咱们用无糖酸奶代替，这样吃起来就一点...

贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。 用全麦面粉制作的贝果更加的有口感，同时...

经常有人问我早餐一般都吃什么呢？既能营养丰富，一上午精神满满，又能做起来很快，毕竟早上的时间实在太宝贵了。 其实要做到这两点真的很简单： 1、你...

现在很多人存在一个误区，认为“减肥=吃草”，一说要开始减肥就开始严格控制饮食，连主食和肉类一点都不敢碰。 于是就出现了下图的恶性循环。 从第一天...

今天这顿早餐只需要15分钟就可以完成，不仅营养丰富，还兼具了美色，真是让人忍不住先晒一圈再吃。 这个鸡蛋时蔬披萨是从网上看到的方子，根据减脂餐的...

经常会在网上看到那些赏心悦目的便当，看起来品种多样，色彩丰富。 很多人就只是看看，觉得离自己很遥远，其实只要记住下面三点，人人都能做出一份兼顾颜...