偶尔会感觉内在能量被消耗，身心疲惫，情绪也会有起伏，可我心里清楚，减重的初心与目标，从来没有动摇。纵使当下精力被消耗，也不代表要放弃前行，允许自...

这一次，我下定决心，彻底告别反反复复的体重拉锯，不再重蹈覆辙，不再自我内耗。我的短期目标稳稳突破100斤，终极目标定格90斤。 过往所有半途而废...

慢慢沉淀下来才明白，真正的成长从不需要刻意紧绷，而是时刻保持觉知。 我终于懂得，写作从来不是负担，而是治愈自己最好的放松方式。随时随地随心记录，...

人生最好的状态，是自律清醒、身心通透、稳步前行。从今日起，我重新校准自己的生活节奏，收心、静心、专注、聚力，好好修炼自己，认真经营人生。 我坚定...

今早练习瑜伽，头向外伸展的一瞬间，突然一阵头晕，想来多半是空腹带来的身体反应。 回望自己这段时间和身体磨合的过程，也慢慢摸透了自身的节奏。以前总...

慢慢明白，人生不必事事强求平衡，与其焦虑纠结、内耗犹豫，不如沉下心做好当下能做的每一件事。 生活从不是面面俱到的完美，而是专注重点、步步深耕的踏...

人生最难得的，是守住心中既定的目标，又懂得灵活调整前行的脚步。 我的减重方向始终笃定，先冲到100斤以下，90斤是我最终想要抵达的终点，这一次，...

今天是格外有纪念意义的一天，恰逢孔子诞辰，农历八月十八，好日子。 我登上西安城墙，完成了13.74公里的完整环墙徒步。 上一次来只走了半程，因为...

今天是练习瑜伽的第14天，明显感觉到身体越来越轻盈。体重暂时还没有抵达目标，但我心里清楚，那一天已经指日可待。 给自己定下目标，在41岁之前，体...

瑜伽打卡第13天。在开启瑜伽练习之前，我一直纠结于身材，总觉得自己最大的问题是腿粗，满心都在琢磨怎么瘦腿。 直到换上瑜伽服，静静站在垫子上，才猛...