昨天就记得，今天立冬了。早晨起来，雨下个不停。“立冬晴，一冬晴”的暖冬不复当年。看来，今年的冬天阴冷的日子占上风。 日子就这样年复一年，不会重复...

坚持了200多天的日更，在8月29日那天断了。那天白天整理各种开学表单，早晚饭没好好吃，干到晚上8:30才结束，本想睡一会儿水个更，忘了上闹铃，...

每天最重要的事情就是觉察自己，觉察自己的身体感觉，觉察自己的心理，觉察自己的能量，觉察自己的成长。 任何时候都要对自己有信心，我觉得自己有很大的...

这两天我的食欲有点旺盛，但是又不敢多吃，因为脾胃虚弱化不动，因此还是得先管好自己的嘴巴，不敢多吃，否则受罪的还是自己的身体。 今天吃了点药，感觉...

还是得自己掌控自己，不能太想当然，听自己身体的声音，听自己内心的声音，永远记着做自己喜欢的事情。 不妥协，但也不自卑，永远勇敢做自己，加油！ 生...

您旳长相其实就是您灵魂旳模样…… 魂魄挺拔旳人面相就不会差～ 人心慈则貌美、人心善则面柔！ 心灵纯粹旳人儿自然好看 心态就是最好旳风水 人的磁场...

最近需要觉察，觉察自己的身体，觉察自己的心理，觉察自己的饮食，觉察自己的情绪，觉察自己的念头。 昨天和前天早上都没吃，因为不饿，但是晚上吃了，好...

自律这事儿吧，还是得靠自己啊，从今天起一日一餐，一周一天断食，可以选择在每周周一。 我要变成我梦想中的样子我就得有自己梦想中的习惯，做好自己当下...

昨天吃得有点多，今天得断食一天，让肠胃休息休息，否则有点不堪重负了。 身体有很多语言，你可以用心去感受，去体会，这两天浮肿得厉害，因此不能再造了...

看来还是得规律饮食，不敢轻易尝试，我觉得我还是️找到最适合自己的饮食方式，比如说轻断食。 一日一餐，一周一天空腹力就可以了，不要要求太高，否则反...