《边跑边学》专栏文章 by JR 这是 《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第五个要素 最大摄氧量VO2max这个词在很多初跑者耳中是一个非常神...

《边跑边学》专栏文章by JR 这里首先跟大家分享一个简单的公式: 训练=运动+休息 很多跑友非常认真的跟训练计划，但只关注运动这一面，忽视了休...

《边跑边学》专栏文章 by JR 之前的专栏文章《关于休息》获得了很多跑友的认可，觉得有收获。也引发了跑友进一步的疑问与探索，想了解更深层次的关...

《边跑边学》专栏文章 by JR 这是 《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第一个要素 我们经常看到活跃于各大长跑赛事的肯尼亚运动员，他们是各大...

《边跑边学》专栏文章by JR 本专栏的目标读者包括对跑步有兴趣的普通爱好者，也包括大多数希望吸收关于长跑系统完备的知识的深度爱好者。虽然每一篇...

《边跑边学》专栏文章 by JR 2019年Boxing Day，当大多数人在踊跃购物的时候，期盼已久被称为北美华人长跑一姐的刘子杨来到了我们温...

《边跑边学》专栏文章by JR 这是《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第二个要素 很多跑友经常会有这样的体验，在训练或者比赛之前，热血沸腾又兴...

《边跑边学》专栏文章 by JR 这是《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第三个要素 这一篇主要是针对长距离比赛的补碳策略，如果跑友目前暂时还没...

《边跑边学》专栏文章 by JR 这是 《长跑运动员的终极比拼 》这一主题的第四个要素（内容稍长，请预留更多时间阅读） 怎么理解跑步的经济性这样...