通常人的一生有三分之一的时间会用来睡觉。这个时候大脑就没有主动的意识。如果一个人永远没有意识，就意味着离开了这个世界。如果一个人不用睡觉就能活着...

当你跟爱人吵架以后，是不是会很长时间都无法恢复正常？不开心的情绪持续在你的大脑中发酵，让你痛苦万分？当你被老板辞退的时候，会不会觉得很郁闷？你是...

有时候你是否会毫无目的地拿出手机、解锁、然后打开一个应用？看了一会儿又会切换到另一个程序？ 有时候你是不是会毫无目的地翻开一本书，然后又放下，拿...

早晨起来，新的一天开始了。 在生活中我们经常会感到压力，当我们想努力地去控制我们无法控制的事情的时候，压力就出现了。著名的心理学家迈克尔·奥尔平...

早晨起来，新的一天开始了 在家庭生活中，最常发生的事情是什么？是家庭矛盾。如果你的家庭很少发生矛盾，或者即使发生矛盾，你也可以游刃有余地解决，那...

早晨起来，新的一天开始了。 史蒂夫·乔布斯年轻的时候就喜欢练习正念冥想，后来在苹果手机设计中加入了正念的理念。在苹果健康系统和苹果手表中都有“正...

早晨起来，新的一天开始了。 如果今天是阴天，你会不会觉得不开心呢？如果今天恰好又下雨，你会不会更不开心呢？如果今天下着雨，你又没有雨伞，但是还必...

手机成为的我们生活中不可或缺的工具。每一个人的手机中都会安装很多app。这些app推送给我们的内容，让我们欢喜让我们忧。不知道你有没有想过，哪一...

如果你是一个有过一些正念冥想经验的人，一定知道一些冥想的方法，比如呼吸冥想、全身扫描、感恩冥想等等。不过，也许你可能很想探究一下关于冥想更深一层...