#Day1 Ashtanga 90mins# 打卡是个形式主义，打卡是个努力的假把式，打卡顶多算个工具，充其量是个手段，算不得一个路径，更不是必...

Anusara 打卡。周末就这样忙碌着 总感觉时间不够用。人有时候很奇怪，越没有把握的事情 如果想要做好 就会付出更多努力 更认真对待 反而对已...

Ashtanga打卡。五点自然醒，铺开垫子 莲花盘坐 调息 冥想，用呼吸去循环️内在身体，唤醒沉睡的大脑，能量满满我又回归了阿汤练习。不变的序列...

每天的课多 碎片式的练习 估计身体又要开始找回记忆 看来以后要有针对的进行训练和雕刻。 刚练习的人都会有手腕疼的现象 这个正常 因为不知道如何用...

练习的前提是快乐 练习的基础是正位精准 其次是精进坚持！切忌三天打鱼 两天晒网 因为你的身体刚找到感觉 停下来不练 身体会“回功” 所谓你们说的...

#Day2 Ashtanga 90mins# 有时候感觉人生的每个阶段结构都差不多，此消彼长，好比开源节流，好比刻意练习…转了一小圈还是回到阿汤...