要想健康、精瘦，你必须改善胰岛素敏感性来减掉身上的脂肪并建立起肌肉。胰岛素敏感性对于减肥非常重要，因为当你胰岛素抵抗，身体更容易把你所吃的食物转...

很多姑娘们一减肥就不吃主食，因为她们认为主食含碳水化合物太多，我们姑且不论是否正确，但要承认减少碳水化合物确实有利于减脂。在进行低碳水饮食的时候...