文：瑜之初心 前几日后台有朋友向我咨询关于腹直肌分离的问题，并希望我能出一期关于腹直肌主题的文，以及如何进行恢复。面对这个问题的时候我有点发难了...

膝盖受伤，可谓是运动生活中最常见的情景了…… 作为运动损伤重灾区，要不急性拉伤，要不慢性磨损，分分钟感觉膝盖在中箭…… 为什么你的膝盖如此脆弱，...

身体的每个部位，从某种程度上来说，的确是有训练它的最佳动作或最优方式。因为身体每个部位的肌群，实际上都有他们的生理作用，而最符合其生理作用的动作...

少年，你渴望力量吗？不……我渴望胸部！ 还有整两周就要过年了，估计很多童鞋都觉得最近这段时间是各种度日如年，工作没激情，健身没动力…… 考虑到是...

它很不显眼，它长得圆圆笨笨的，而且它叫“球”，听起来好像很胖…它经常被歪果仁当电脑椅来用。 瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，比如说，当你坐在瑜...

拉伸部分用红色标注 希望对各位有帮助 ▼ 拉伸完肌肉才能得到更好的生长啊 身体也会更舒展的

“每天锻炼1小时，健康生活50年！”这句标语被印在我小学操场的墙壁上，多么朴实无华~多么激励人心~ 于是，我为了未来50年的健康，天天锻炼到作业...