想要成就完美身材，女童鞋们该怎么练？ 1/女练肩，练哪？ 什么是完美女性身材？胸大？腰细？臀翘？腿长？那肯定是必须有！ 但是！即使通通满足了上面...

文经作者授权发布，未经允许不得转载。 话说这江湖上对于深蹲这个项目众说纷纭，支持的人认为深蹲是最好的锻炼方式，所谓无深蹲不翘臀，而反方呢，则认为...

1， 来公司的第一天，就碰到了A姑娘，因为她的体型和英文字母“A”如出一辙，头小，身子大，特别大的那种。 当时我抱着书包要进门，A姑娘拿着菜盒要...

之前写了一篇8年健身经验，这些事情，教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处，有朋友留言怎样才能有效地瘦身，今天我就从减重、塑形、节食等几...

2015年某个十分平常的一天，我突然发现自己的肚子上长出了两条线。 此前，我并不是一个胖子。但在25岁前，我是一个体育考试从来没有及格过的人，只...

我是从这学期开学也就是2月28号开始健身的，迄今为止坚持已经快三个月了。这段时间里，我成功的减掉了12斤赘肉。 但于我而言，健身带给我的不仅是一...

暑假来袭！总算是有时间好好锻炼了～ 所以今天，算是送给美滋美滋放假童鞋们的福利，来说说有了大把时间后，该如何好好锻炼身体，争取一个暑假脱胎换骨，...

两年后，前任都来找我了，我把这条放在第一个，是因为似乎最能吸引眼球。但是，请相信我，接下来的10条好处，绝不比第一条逊色（恩，可能逊色一点吧）。...