​腹部的赘肉对所有的男女来说，是共同的烦恼。这是对健康有害的脂肪。其实就是因为我们多吃少动的原因，所以不能赖别人…… 所以来试着通过燃烧腹部脂肪...

终于有救了！10个防止吃太多的超赞的方法！ 1、换小一点的盘子 这两个盘子装着一样分量的食物，但是小盘子的量看起来比较多 所以把大盘子换成小盘子...

6点——8点：到楼下走走 起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步...

保护腰椎小动作，不要让它过劳损 ，每天久坐在办公室，你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的？如果有，你可要当心了！你的腰椎正在劳损，很容易腰椎间盘突出。...

你休息够了吗？ 许多人一开始因为兴趣，一头栽入某项运动。过了一段时间后，多少会有想要变强的慾望，开始为自己设立目标、建立训练菜单。然而，追求变强...

9种“懒人”锻炼法 平板支撑、深蹲、空中脚踏车、猫式拳踢……简单易学的9种室内锻炼法，不出家门，让你塑造体形，收获健康！ 一、平板支撑 锻炼腰腹...

男士弹力带运动-适合旅行期间进行的运动 经常健身的人，即使是几天的旅行，如果不运动的话也会感到不安。在旅行期间有规律的生活会被打乱。担心身体机能...

香蕉的卡路里很低，而且食物纤维的含量丰富，不论是健身人士还是减肥人士都可以多食香蕉，小编每周会吃到五根左右，尤其是运动前吃根香蕉，可以快速的补充...

在欣赏棒球比赛时，你是否注意到，为什么棒球员在场上打击或守备时，有的球员会不定时吐口水呢？耍帅？无聊？紧张？文化产物？烟草汁？，说法众多纷纭，国...