不安是对未来不确定性的焦虑。它可能由一个小事件引起，慢慢地变成对自我的怀疑。 不安也是一种自我惩罚。因为它无法改变任何事，除了让自己变得难受。 ...

我得承认这段时间的心情不好，家里一堆破事儿不说，还不得不放弃了喜欢的音乐剧，放弃去海南三亚心理学培训的机会，更讽刺的是音乐剧和培训的组织者就是我...

每天忙忙碌碌的生活，没有喘息的时候。好不容易空下来，又是拼命娱乐。我们真的是太累了，即使是睡觉都无法让自己得到完全的放松。 休息，休息一下吧！可...

天堂和地狱的距离有多远？ 不过只是一念之间。 心中充满愤怒焦虑和不平的时候，地狱随之到来。 心中升起平安愉悦和满足的时候，天堂自然降临。 去觉察...

我感觉有点疲倦，我用心体会着这种感觉。慢慢的，缓缓的，让自己的呼吸变得平静，让自己的心神安住在当下。 我们的身体和心灵有着妙不可言的设计，所有的...