跑步记录 - 专题

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跑步记录

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2020年4月8日
今日天气晴朗，晚上天气非常舒适，出门到栗雨湖慢跑一段，虽然有四个月没有锻炼，但是总体感觉良好，目标完成，顺带了三组二十秒间歇，微微出汗，走跑结合...

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4月25日
今晨5点半起床，天色已经亮了。天气极好的，我收拾好，带上鸡蛋与水出门，开车前往331操场。六点二十多到达，这里我是2016年的时候来过一次，那时...

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4月23日
今日跑休。今天感觉腿好像就没什么异样了，似乎就恢复了，不过跑一下好像还是有点感觉。那还是跑休吧。按计划在跑休的日子里应该进行核心力量练习，但是我...

奔跑的端 0 0
4月22日
今晚在屋后山体公园跑步七公里，配速5：23，平均心率158，最快心率180，总体感觉呼吸还是不是很顺畅，跑起来有点累。腿部沉重，小腿跑完特别酸胀...

奔跑的端 0 0
4月18日
今天天气阴，傍晚下班时有点快要下雨的样子。五点下班后我骑自行车到万丰湖游览中心，稍作活动，开跑。今天，我本来没打算在万丰湖开跑。只是中午...

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4月12日
今天白天晴朗，晚上出门体感微凉。有氧跑步四十分钟最后稍微冲刺三十秒，配速6：07，心率160，最大心率心率191。今天整体感觉还是偏累，...

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4月10日
六点五分起床，六点二十出门，二十五开跑。四十分钟有氧跑，配速557，平均心率166，最大心率182，训练效果5.0。今天的小腿出门前就感觉很酸很...

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4月9号
天气晴，骑自行车上下班，进行一个运动的恢复缓解。昨天跑完之后，今早明显感觉小腿酸胀。昨天的良好感觉，但是身体还是没有说谎，说明自己确实很久没有运...

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