脊椎（脊柱）是人体最重要的部分，不论从健康角度还是从灵性成长的角度都至关重要。 在两三年前，我开始研究脊柱的自医与矫正恢复自然曲度。经过不断的觉...

组号:第2组 组员:殷俊 韦慧萍 易琼 被测人:易琼 主诉:久坐腰痛 进入评估流程 1.站立后弯 标准:1.髂前上...

第二组组员:慧萍 殷俊 易琼 一、俯卧肩关节屈、伸、内旋、外旋评估 标准:①手臂屈曲170° ②后伸60° ③外旋9O° ...

站桩 目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”...

文|小杰克 嗯，让我想想今天的干货要怎么开头。 OK，这么说吧。 大多数人的运动健身经历应该是这样的： 要么就是觉得自己有点胖，要么就是看身边的...

手杖式调整。弯曲双膝，右膝放在左臀的外侧，右臀坐实地板，再屈左膝，左脚脚踝放在右脚的脚掌心上方，左臀发力下压，双膝在同一平面上，双膝正对骨盆，左...