这是《自控力》践行的第十周，最后一周。 《自控力》第十周没有新的章节和理论，只是一个结束语。 在文末，作者忍住了想要告诉读者自己得出结论的冲动，...

自控力第九周 自控力读写训练营的时间设计还是蛮有意思的。《自控力》作者建议用十周的时间来体验自控力每章设计的针对性实验，原书正文九章，每章一周，...

进入了《自控力》践行的第八周。 这周的重点有些变化，不再是你和你那个我想要，我要，我要做的纠缠。 我们的意志力会被周围的人影响，意志力不再是你一...

这是《自控力》研读和践行的第七周 在之前的六周时间里，我们一点点了解到，我们的大脑很是调皮，经常会耍些小把戏来欺骗我们。这不能怪它，这是人类和其...

《自控力》实践的第六周，这周的很多研究结果让我们大吃一惊 情绪低落时，大脑更容易受到诱惑表现：（失恋，失业，更容易让你放纵自己，重新抽烟，喝酒，...

最近咳嗽，不能吃甜食，不能吃巧克力，否则嗓子会很难受，发痒，更想咳嗽。 和一个朋友约好见面，约在了一个综合商业中心，购物环境非常舒适，在等待的时...

好友一直想减肥，方法很简单，不吃晚餐或者少吃，还有每天30个俯卧撑。减肥的话听了很多，决心也听她下了不止一遍，所以，下列场景对于我来说熟视无睹哎...

背景回顾：这是《自控力 》建议的十周“意志力实验的第三周。 为什么我每周会写一篇关于自控力的践行和反思？ 我想，这也许是打开这本《自控力》的最佳...

第一周我们认识和实践了冥想的力量。 第二章《自控力》，实践自控力的第二周，让我们用一个最自然的方式来开始提高自控力之旅，关照你的身体，关照生理层...