自从踏上正念之旅，我仿佛解锁了生活的另一重维度，那些曾被视为平凡无奇、日常琐碎的瞬间，如今却如宝石般璀璨，等待着我去细细品味与探索。每一天，都是...

或许这个早晨你都是以愉快、放松和正念的方式度过，但一旦出门上班，这些都忘记了。 如果你是走路上班，请保持出门时的状态，正念的行走，全然享受每一步...

觉知，呼吸自如。一呼一吸间，快乐油然而生。一步一印中，自由如影随形。感恩大地的恩泽，感知万物皆菩萨。觉知入息出息，正念地行走。 早上出门，是觉知...

觉知，微笑。感恩整个宇宙的馈赠，感谢辛勤劳动的人们。愿我不辜负这一份馈赠，我将适量而食，减少生灵的苦痛。愿这些食物滋养我利益众生的愿心。愿天下无...

披上僧袍，我心安逸。过着自由的生活，生发世间的喜悦。 这是僧人的偈颂，我特别喜欢，故抄录之。下面是我们一般修行人的偈颂。 身着衣服，心怀感恩。感...

刷牙漱口，誓以纯净爱意言语。满口馥郁正语芳香，心田盛开一朵鲜花。 当我轻轻地将这首偈颂贴于洗脸台前的镜子上，每次刷牙洗脸时，我都能默默地念诵。 ...