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一个准中年人的减脂进行时
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    #Day077， 减脂进行时

    今天早上上秤60kg整. 昨天大运动量20000+步（原地跑8KM+,10分钟快速跳绳+晚饭后50分钟散步），昨天晚上累到躺床上瞬间入睡。 一夜...

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    #Day072 减脂进行时

    第一次八公里跑. 今天尝试了8公里法特莱克跑，在5公里基础上增加了3公里，身体没有适应过来，运动后感受到周身疲惫。运动过量代价是在家休息了一上午...

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    #Day083，59kg加油~

    今天上秤体重是59kg. 今天的运动计划是夜跑，早上来办公室后，做了会儿平板撑、一组动态热身，身体微微出汗。 保持匀称的体型，是一件非常快乐的事...

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  • #Day082 ，减脂中好习惯养成

    今天早上，和哥哥一起法特莱克5KM，因为注意力不够集中，带人跑比单独跑会累，尤其不喜欢边跑边说话，总感觉说话会扰乱气息。 今天早上上秤体重是59...

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专题公告

一个中年人的减脂进行时，为什么加了一个“准”，是因为心底年龄还没有达到40岁。从今年6月初，计划在3个月的时间内，通过健康的饮食和合理的运动，把体重从130斤+减到116斤。