1.no active toes（不用脚趾头支撑） 跪坐在垫子上时脚别放平，要用脚趾支撑，不但容易伤到脚趾，再被向后推时起身速度慢。 2.not...
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1.no active toes（不用脚趾头支撑） 跪坐在垫子上时脚别放平，要用脚趾支撑，不但容易伤到脚趾，再被向后推时起身速度慢。 2.not...
Arm triangle Basic Application mount\hold neck 一只胳膊抢underhook，然后用手指往北边爬 ...
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