恭喜站友们在“补血群”一阶挑战（连续站桩30天）圆满成功！并收获满满的能量！ 站桩时，当骨盆收敛起来的时候，我们的能量气血就会提升，站桩就是补血...

#脊柱的修炼&螺旋缠丝劲&咏春功架# 作为一个功法收集器，很多朋友希望我能分享一下学习心得。那就略说一二也不知道对不对。 南师有言“佛为心，道为...

今天站桩感觉到了尾骨上抵与不做这个动作体内气机的不同。不上抵，体内的气是平静的，慵懒的，而尾骨轻轻上翘以后，气机随之就活起来了，它是积极进取的，...

练好太极，从学会气沉丹田开始！ 气沉丹田是练拳者或演唱者经常提起的一个词。丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴，是人体真元贮聚处。中...

听说马老的“站桩”是在网上听徐文兵老师讲《黄帝内经》时提起，想学但苦于找不到门路，还是一位叫“摩羯”的灸友把本海老师的微信名片传给我，2017年...

经过一段时间的锻炼，我对站桩有以下体悟，在这里写出来，请老师们不吝赐教、指正。 说明：此文以交流为目的，并不用于指导。 我把自己的站桩过程，总结...

很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，没有一个站对的，最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳，中线要正直是最根本的，不然任脉督脉中脉如何正常运行...

《黄帝内经》当中有“脉”字一千一百余处，多是讲“经脉”与“脉诊”之含义。通过对脉的诊察，而探索脏腑经络疾病信息，这是古人掌握外在征象从而了解身体...