骨盆前倾这个事，宝妈最常见，抱过孩子的都知道，经常会把孩子架在骨盆这里，这样抱起来轻松一点，可是忽略掉的是，自己体态的变形，腰痛、驼背等等现象随...

不知道你在生活中是否见到过这样的人： 臀部不练也很翘？ 或者你是否有这样的经历： 总有人会问你为什么撅屁股走路？ 你以为这是翘臀？ 错！你可能是...

如果我问你，训练是否应该循序渐进？ 你肯定会点头说是 如果我说你先把哑铃放下 我们需要先练练呼吸 你可能觉的我是神经病 我要练肌肉，我练什么呼吸...

屁股根痛，平时走路还好，但是做站立前屈、下犬式，仰卧上升腿，劈叉之类的体式，屁股根靠近坐骨的那个位置就痛的不行，问是不是臀部肌肉拉伤了……” 首...