瘦身打卡继续 从XL变S码，整整瘦了35 斤
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吃老曲中药瘦身从XL变S码
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vonmore摩缊减肥误区盘点大揭秘❝减肥误盘区点大揭秘❞͏ 我克能己自制住也能瘦 单纯靠改的己自善饮食作习息惯 达到的身瘦蜕变怎么好要需也几个月 甚至一年年两的时间 ...
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减肥误区大盘点揭秘👇❝减肥误点盘大区揭秘❞ 食节真的减响影肥吗？ 不吃吃只餐晚蔬菜水果 同食节于等容易降低基代础谢 而且水果高分糖影响减脂效果 节食会...
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你减肥总是反弹是嘛？？
■如何避免减肥时反弹？ ①拒绝节食。少吃并不能减肥，它仅仅是暂时减轻体重，而长此以往将会反弹的更厉害。 我们常常以为节食就可以减肥，因为节食一段...
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想要减掉纯脂肪，你必须知道的3件事情❗❗❗很多人都想“燃烧”脂肪，通常一部分人会选择剧烈运动。酣畅淋漓地运动之后，你可能会：出很多汗、脸红、大口喘气、肌肉酸痛，这些就是脂肪“燃烧”吗？ ...
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个人瘦身心得
三餐调节有门道，听话执行你必瘦！ 首戒油炸类食物，外加饮料甜食等。 面食多在早餐吃，中餐晚餐禁为妙。 米饭长养精气神，千万莫要抛弃它。 早中两餐...
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8个动作强力燃脂，这个夏天全靠它了！今天这个训练虽然力量、有氧兼备， 但整体上还是侧重心肺（有氧）的， 可以作为偶尔替代跑步的运动， 或者体重较大， 或者膝盖有伤病不宜久跑的朋友使...
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男女瘦身都想瘦腹部，那Get到8块腹肌的要点你知道吗？
开始迷上健身的猛男辣女第一个最想练的部位就是腹肌了， 最常问的问题就是： 「要怎麼样可以有性感的六块腹肌」？ 「要怎麼样可以让肚子变瘦」? 腹肌...
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为什么提倡深蹲？这些常识，也许你就知道第8点……
瘦身 深蹲有‘力量训练之王’的美誉，纳深蹲到底有什么好处呢？ 1、深蹲是提高腿部力量的最好动作。 腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是相...
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都知道不深蹲无翘臀，可你的深蹲够标准吗？
瘦没什么了不起 有胸也没什么了不起 饱满挺翘的臀部 才是好身材的制胜法宝 “不深蹲，无翘臀” 是每个健身的人都知道的道理 部分人对于深蹲的理解 ...
专题公告
倡导安全健康地减肥/瘦身，拒绝一切吃药、手术、节食等以伤害健康为前提的减肥方法！
共同打造“开挂”人生！
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