难得写一篇伪干货出来，我们第一篇就简单的去讲解学习一下我们经常说的维生素是什么东西。 第二篇我们再谈谈我们最常见的三大基本营养物质（碳水，蛋白，...

当你正在谈论减肥、腹肌、马甲线、人鱼线的时候，谈到力量训练，有的男生会说：「我只是想有腹肌，怕肌肉练大了难看！」有的女生会说：「我怕长肌肉！」 ...

人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。 躯干肌 躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。 背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方...

马上就要过春节了，说到过节，很多朋友会想起这样一句鬼畜的广告词：今年过节不收礼，收礼还收脑白金....... 脑白金这个产品，1997年正式上市...

练就 Better Me | 健美乐 今天我想给大家分享的BCAA——支链氨基酸。肌肉的生长主要依靠蛋白质合成。蛋白质是由20多种不同的氨基酸构...

关于“健身补剂”的那些事儿 一打开淘宝，我们搜健身补剂，就会出现各种各样稀奇古怪但又听起来很高大上的玩意儿 比如 氮泵、BCAA、谷氨酰胺等等，...

okay，常见的一些补剂都在这里了。本来还考虑要买一堆补剂的我，在对比后已经打消了念头。当然了基础的蛋白粉还是要买，辅助减脂类补剂...

首先特别说明一点 粉只是食物·人体元素，吃粉的作用就是粉粒状泡成液体 好吸收 算上钱的话其实粉更加便宜点。使用起来更加方便·你想练好煮5 6个鸡...