发简信
IP属地：四川
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五个聪明的方法让你越吃越瘦
越来越瘦这个恶词一直在折磨着我们的灵魂，并为之斗争了一辈子，最后以有钱难买老来瘦标志着胜利(在保持健康的基础上)，为此每天我们都在跟热量赤字斗争，跟脂肪做斗争，这一点也不酷。...
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停训月余后的感想随笔
停训了一个多月，重新开始训练： 1. 力量感知变化明显，同样的重量更重了。 2. 技术没有退步，通过半小时熟悉便恢复到了正常状态。 3. 耐力，则一直都不太好。因为葡萄糖摄入...
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@maybe2020 你还是把博客打开吧，交换个友链，我以后只在博客更新了。
译：力量中间人——Christian Thibaudeau访谈（一）
Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 编者的话 T-mag倾听读者的心声。...
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@maybe2020 简书不更新了
译：力量中间人——Christian Thibaudeau访谈（一）
Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 编者的话 T-mag倾听读者的心声。...
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译：力量中间人——Christian Thibaudeau访谈（二）
Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 以下为访谈第二部分，第一部分见： h...
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@738ea8d4ea8d 谢谢~评论很中肯
译：力量中间人——Christian Thibaudeau访谈（一）
Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 编者的话 T-mag倾听读者的心声。...
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花钱雇一个吧
其实，我并没有很想有个男朋友
搬到新家的第一天，一个人昏天暗地的收拾了整整一天，晚上睡觉的时候，已是我想要的样子。安窗帘的时候因为太高，被重重摔回床上的那一刻，眼泪在眼圈打转。 那个时候，好想有个男朋友。...
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“平缓的动作是练出肌肉的完美机巧，过多快速动作会伤害关节，且主要增加爆发力而是力量增长，正确的节奏（2-1-2）和呼吸才是关键。”——好奇怪，上次我看见另外一个人也这么写，慢速动作恰恰是健美的风格，而不是纯粹力量训练的风格。
不做「健身广告」的囚徒——《囚徒健身》
保罗·威德 《囚徒健身》 健身的目的是什么？ 本书的理念：力量和健康应该是健身的主要目标。因他所处环境恶劣，迫切需要力量保护自己。而对于社会主义红旗下的上班族，我想健康该是我...
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原首页投稿专题 现暂停使用。 具体请查看：简书新版发现页文章推荐系统上线公告 https://www.jianshu.com/p/6c47b3244644
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译：力量中间人——Christian Thibaudeau访谈（一）Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 编者的话 T-mag倾听读者的心声。...
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哈哈哈
当一个女生说没事，那就是有事
前几天去看了电影《我的少女时代》，这部最近被好多人安利的片子。看完以后在电影院里一把鼻涕一把眼泪，像失恋的林真心。 是的，我也曾经是林真心。暗恋过，少女心过，也丑过。我曾经剪...
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@surberina 你还是没明白我说什么意思么？
没听过HIIT，你还减什么肥？
HIIT 你是否常常盯着体重秤上的数字黯然神伤，而苦苦坚持了一个月的长跑，结果却然并卵。乖！别急！我们一起尝试一下欧美最新最流行且最有效果的训练方式HIIT，超神奇哒！ 专家...
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普通的有氧运动最大心率为150次/分钟左右，至少要在运动20分钟之后才开始消耗糖原，也就是说，当你在跑步减肥的时候，至少要到20分钟之后才会开始减脂。——这是不对的。糖原脂肪肌肉都是同时消耗的。
没听过HIIT，你还减什么肥？
HIIT 你是否常常盯着体重秤上的数字黯然神伤，而苦苦坚持了一个月的长跑，结果却然并卵。乖！别急！我们一起尝试一下欧美最新最流行且最有效果的训练方式HIIT，超神奇哒！ 专家...
