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“我已经戒烟整整两周了！” “我已经戒烟一个月了！” “戒烟两个月啦！” 每到一个时间节点我都会惊叹一下自己的戒烟成果！身边的同事提醒我说“你不要刻意记录自己的戒烟时间，要忘...
1.糖脂转换点 运动开始，心率不高，消耗脂肪。 运动持续，心率增加，消耗糖类。 我们想减脂，就要控制自己的心率在燃脂心率区间之内。 2.运动未必会瘦，因为糖类消耗，本能会多吃...
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