齐齐_4cd8

吴芸霏巜MBSR 正念减压疗法》训练营＃好书共读《正念疗愈力》 1、静坐或静观练习中重要的是，过程中还能觉察自己的想法与感受，同时觉察自己与它们的关系为何。明白“想法就只是想...

TracySun

妹妹2个月多就可以睡整教了，这让我轻松不少，毕竟一个整觉对于妈妈是非常难得和幸福的，因此我也考虑哺乳到1周岁。（哥哥6个月就断奶了，因为夜里频繁喂奶，白天还要上班，老母亲真的...

玉超武汉

解开两种结 有两种结， 第一种是指我们的观念、想法、概念和知识，每个人都有观念和想法，但是当我们陷入其中，我们就不能得到自由，就没办法触及生命的真谛。 第二种结是指我们的烦恼...

玉超武汉

有些人想通过正念达成有所作为。但是正念的修习者经常会说:“不要忙着做事,坐下无为实际也是一种行动。有些人看起来没有做什么,但是他们的出现却能利益整个世界。他们为人、生...

玉超武汉

中级班第三节课正念练习七大原则之一：信任 冥冥之中发生的事件几乎跟学习正念中级班的课程真的是无缝衔接了。在《信任》里有这样一段话<一味的追求外来指导，总害怕担责任，...

齐齐_4cd8

吴芸霏《MBSR 正念减压疗法》训练营#第二周学习心得 训练营开课已二周了，由于开学原因，各种忙碌各种状况，自己的情绪还还没能控制好、调整好。 中阶训练营主要以...

TracySun

哄完两个娃睡着后，我起身到餐厅觅食。我问先生，吃什么好呢？他说好丽友巧克力派，我拒绝了。他说萝卜丁，我也拒绝了。都不是我的菜。我希望是又美味热量又低又健康的那种。 然后我打开...

玉超武汉

复制《正念疗愈力》这本书里的段落“当我使用这样的隐喻来描述时，似乎让练习身体扫描有净化身体的（目的），因此需要特别强调的是，所有正念减压练习的精神依然是非用力追求，我们不执着...