如果不是去年年底的那份体检报告，如今的我可能还是一个不会做饭的厨房新手，应该感谢那份体检报告的提醒，让我开始重视自己的身体，学会好好的吃饭。 倘若没有记录，日子应该还是那样平...
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做了6个月的美食，我到底改变了什么？ -
消除水肿，且看这一碗汤我们家姥姥住院20天了，每天都有五六瓶液体输进身体，大多数时候又都是躺着不动的，很快脸和手就开始浮肿，所幸最近几天好了很多，也有了胃口，消除水肿的汤速速炖给她喝。 今天的汤里...
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瘦了30斤，是一种怎样的体验？（内附减肥秘籍）因为在自己的第一篇热文我比谁都相信努力奋斗的意义里写过减肥故事，所以总是有好多人问我，是怎么坚持减下来的，有什么方法吗？ 我是用了三个月的时间，瘦下了将近30斤，而且没吃减肥...
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自律与坚持，会给你想要的人生—我是如何在两个月内减掉20斤的？今天是我坚持跑步的第401天，跑步里程4180公里，相当于从深圳跑到北京一个来回。 体重降到了140斤，在2年半前，我是一个162斤的胖子。 小时候家境并不太好，半个月才能吃...
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这3本跑步的书，一直激励我，让我可以坚持长期跑步文｜阿杰说 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ 这是2500多年前，刻在古希腊埃拉多斯山岩上的三句名言，提醒着人们运动的意义。 有三本书，使我...
