发简信
IP属地：四川
-
明纪守规，走好新时代“赶考”之路
“欲知平直，则必准绳；欲知方圆，则必规矩”。当前，正在全党开展的党纪学习教育，不仅是加强党的纪律建设、推动全面从严治党向纵深发展的重要举措，也为...
-
把准履职方向 认真履职尽责
作为新时代的青年干部，要夯实思想基础、提升素质能力、端正工作作风，在把准履职方向中认真履职尽责，以昂扬奋进的姿态，切实打好“履职牌”，交出让党放...
-
第一周期-第十八天今天的体重较昨天是没有变化的，但是体脂率下降了，水份率上升了，说明自己昨晚增加的塑形训练是有效果的，今早起来肌肉酸痛，水份率的上升应该是肌肉在储...
-
第一周期-第十七天今天体脂和体重均有一点点的下降，很棒，继续保持！ 1.早餐:一杯豆浆+10颗左右的巴旦木（因为昨天反胃酸的原因，所以今天加多了坚果的摄入）2.午...
-
第一周期-第十六天今天的体重虽然也是第一次下51kg，但是自己反倒没有那么激动了，不知是体重降得太快了的不真实感，还是自己对于这个体重有所预料，不管是哪种原因，总...
-
第一周期-第十五天今天虽然体重创下了历史新低，但是我发现体脂率却上升了，有一点点不知道其中的原因是什么，但是慢慢来吧，坚持控制饮食，坚持帕梅拉三部曲，一个月后再看...
-
第一周期-第十四天唉，清明节三天在家，果然放纵了不少，已经非常尽量的控制自己了，可是还是不行，让一切又回到了原点，不知不觉已经半个月了，有一点点的难过，但是，，也...
-
第一周期-第十天（无放纵餐了）啊嘿，好开心呀，今天的脂肪率下百分之30了，每天进步一点点，太开心啦，加油加油，忍住忍住，管住自己的嘴，迈开自己的腿，胜利就在眼前啦！ 今日饮食...
-
第一周期-第九天（无放纵餐了）呜呜呜……很庆幸昨晚忍住了没有吃螺蛳粉，好感动呀，第一次见到51.5这个数据，开心到原地转圈圈，加油加油，继续加油，奥利给！ 今日饮食:早餐:一...