安好007

不知不觉间四天的时间就过去了，学习之前是懵懵的，学习完之后更加懵了。 虽然没有探索到自己的型号，却也了却了自己之前的愿望，我来学了就是好的，无论学到多少，目前这样就很满意了，...

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【事件】公司年会过程中有两人离场 【做法】沉默 【身体】 【情绪】紧张、抱怨、担忧、生气、相信 【想法】 看着两人离开我的大脑开始编造头脑故事了，想要压制自己不要想那么多，眼...

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2024年仿佛还在昨天，2025已欢蹦着来到了我们的面前，过去的一年感觉经历了很多，再想想却又觉得没有什么特别有记忆点的东西。 2025对我来说又是一个辗新的开始，我的全身都...

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今天一直和儿子一起走，跟着他一起玩一起逛，和队伍就有些脱离。 当看到同事几人在一个店里坐下来时有些好奇，于是走过去询问，得到的回答是同事L请他们吃芝麻糊，问我要不要一起，而同...

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今天冬至， 广东特别注重的一个节日， 跟着大家一起， 我们也吃起了汤圆， 小小的汤圆代表着团圆， 一家四口共享图源时刻， 也祝福所有人， 冬至快乐！

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早上不起床我担心他不愿意去上学，这根刺一直深深的扎在心里，这个念头时时刻刻都会冒出来影响我的心情。 有时越担心问题就越会发生，我以为这样想了以后就相当于有了心理准备，可当现实...

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我看见自己对儿子的不放心和不信任，不放心他可以处理好他自己的事情，不信任他不依靠我自己也可以做好早起之后的安排。 我看见自己的眼和心从起床后就一直在往外扑，扑到儿子身上，完全...

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愤怒的情绪像头野兽 所到之处 皆是一片狼藉 它能摧毁一切 好的，不好的 因为不如所愿 愤怒冲顶 忘了还有其他解决方式 不顾一切 玉石俱焚 结果发现不仅伤了别人 也伤了自己

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当遭遇否定时 就想远离 逃 在那一刻 成了唯一的选择

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归来的心总是那么急切， 时间为何过得这样慢， 多想能一秒飞回， 卸去多日劳累， 与爱人分享破了一点我执的喜悦。 生命是一张单程车票， 不要让自己留有遗憾， 当看到继母的渴望与...

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有一个朋友， 从小就跟我在一起， 我笑，他默默陪着， 我哭，他也一样守着， 我走哪他就跟到哪， 今天，我要蹲下来拍拍他， 嗨，你辛苦了， 谢谢你这么多年一直陪着我， 你在，我...

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人生说长很长， 说短也很短， 此刻，踏着高铁回归家乡， 回到那个生我养我的地方， 那里有我的喜怒哀乐， 有我的悲欢离合， 儿时的记忆犹在眼前， 小伙伴们都洋溢着欢乐的笑容， ...

安好007

【日期】2024年 10 月 21 日 【姓名】安好 【事件】想去看展会，却迟迟不行动 【做法】写觉察笔记 【情绪】轻视、羞怯、烦乱、放松、释然 【想法】 这次展会重要吗，一...

安好007

昨晚睡着之后被梦惊醒。梦中我们四个人（大姐、姐夫、老公和我），我们坐在同一部车里，梦中我们是要回老家，我是最后一个上车的，不知道是在哪个地方接上的我。上车时我忘记是姐夫还是老...

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又一周没来我的小天地了，这一周有三天是放假模式，4号和6号去上了两个半天的瑜伽1对1私教课，还听了一天半的意大利观展分享会。 说起来很惊喜，就是我的腰疼自从去上了私教课之后，...

安好007

下午接近5点钟，我接孩子放学回到家，看到公司行政人员在4点半给我发的信息，信息内容是：有块玻璃碎了。（还附了碎玻璃的拍照图片） 我看到信息的第一反应是问：为什么会碎呢？怎么回...

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我用于逃避现实最好的方式是追剧，新剧旧剧，悬疑、生活、古装都会看。有些剧一看就会觉得不喜欢，看演员，也要看剧情是否值得期待。 有很长一段时间很喜欢推理破案类的，几乎把爱奇艺的...

安好007

当儿子拿走我的手机玩游戏时，我内心特别抓狂，百爪挠心没着没落的感觉，我试着深呼吸让自己平静下来，觉察到自己是离不开手机，没有手机好像丢了魂似的，整个人好空洞好无力。

安好007

早上来到公司，特别想做点什么，结果是什么也做不了。完全是在等待中消磨时间，自在吗，当然，没有人会来说我，没有人会来管我，没有人会要我做出改变。浑浑噩噩中就中午了。 下午回来办...