时常感叹自己人生失败 33岁一事无成 工作上躺不平卷不赢，被职场淘汰 家庭上想孤独终老，却时常因为对不起父母而动摇 不想上班尝试做自媒体，却没有过人之处值得分享 我的人生好像...
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我觉得首先要解决的还是睡眠问题，因为我也有这种经历：即便想要通过一些行动去改变自己比较丧的状态，一失眠就全都坏事儿了，睡不好就头昏脑胀的，精力与专注力都不足，没办法按计划完成自己的行动，挫败感给自己造成二次打击，然后恶性循环。
以前有个方法对我特别奏效，正念冥想里面有一节叫做“身体扫描”，每次没做完我就睡着了💤，你也可以试试～～EP19.你的积极情绪能维持多久？
上期介绍了情绪风格包含六个维度，并且介绍了第一个维度：情绪调整能力的大脑机制与改善方法，本期呢，接着来介绍第二个：生活态度维度。 生活态度维度 情绪风格的第二个维度，是生活态...