每天都在锻炼，但是过了一段时间体型还是没变化，难道努力都白费了吗？一般肉眼可见的体型改变需要花费一、二个月甚至更长的时间。除了体型你还可以通过你...

有人觉得麻辣烫是水煮的，热量并不高；也有人觉得，麻辣烫和火锅一样，一顿的热量顶平时的两顿。其实，吃麻辣烫热量的高低和食物的选择关系很大。食物选的...

成功脂需要多喝水，但不喜欢喝没有味道的白水，该怎么办呢？如果不喜欢喝白水，可以选择喝淡茶水或柠檬水。它们不仅没有热量，相比白水也会好喝。除此之外...

减脂的时候多吃菜，少吃饭，且清淡少油，为什么还是长肉？其实有一些根茎蔬菜淀粉含量还是蛮高的。比如土豆，虽然它被经常做成酸辣土豆丝、青椒土豆片，但...

在轻饮食流行的当下，喝鲜榨果汁似乎成了健康饮食的一种符号。水果榨汁来代替新鲜的水果这真的可以吗？结论是新鲜水果在榨成汁时会损失部分的营养，所以不...

如果不爱吃蔬菜用水果代替可以吗？其实这么做是不合适的。 水果和蔬菜是两种不同的食物，热量和营养素的含量是有差别的。首先，普通蔬菜的热量比较低。如...

正在减脂的你吃菜的时候涮过水吗？那吃菜涮水真的能帮你减脂吗？确实，涮水能帮你减少热量的摄入，对减脂有一定的帮助。 备一碗水吃菜的时候涮一下，碗里...

很多女生不知道从哪里听到生理期随便吃都不长胖，所以很多热量高的巧克力、小甜点她们都会在生理期吃。那么，生理期可以随便吃这是真的吗？ 先说结论，生...

正在减肥的你看到又香又甜的水果，会不会担心热量高，想吃又不敢吃？其实，并不是水果越甜热量就越高。 水果的甜度是由含糖的种类和酸度共同决定的。就拿...