就是记录。记录就是激励。不用打卡，打卡容易放弃，不用跟别人比，就是跟自己比。 早上喝温水，中午吃菜，刚才吃了一点鸡蛋，吃了一点肉。不是放开来大吃，少少一点，让减肥不痛苦。 刚...
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20个月后重启减肥～5 -
20个月后重启减肥～4
我有一个小黑板，每天测量体重后，进行记录，这就如同老师的排名，对于在意的学生是有用的。 早晨的体重比昨天晚上轻，但是和前一天的早上没有什么变化。 减肥是个过程，别期望一天就降...
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20个月后重启减肥～3
今天晚上没吃饭。早上吃了自己做的大黄米面炸糕，中午吃饼卷菜，红烧带鱼。减肥需要认知指导下的。你真的想减，是你自己愿意的，那么真的不饿。 晚上还做了个内容，艾灸仓，出了很多汗，...
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20个月后重启减肥～2
今天值班，单位不提供早餐，中餐也没有，在家里吃了一大碗牛肉面。 应该吃肉蔬菜和粗碳水，在条件不允许的情况下，要知道什么是正确的。 不吃和吃多了相比，我选择后者，因为如果不吃，...
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20个月后重启减肥～1感觉自己胖了。 无数次暗下决心，应该控制控制啦！但是看到吃的毫无抵抗力，现在厨房师傅们们不打饭了谁想吃就可以自己盛。每次我都要添一次。 查看记录，上次减肥是在2023年1月2...
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自费学习美学课程，我收获了什么？
是的，我已经50+了。 2024年的1月份我自费报名参加了三天的植遇形象美学课程。如果说交学费是付出的话，从上课的那一刻起，我就是不断在收获。 一、悦纳自己，更加自信 自从学...
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可以先尝试在2025年1月1日来临之前完成一件小事
《用七年改变人生》第1126天/共2556天，2024.1.31，彻底接受【974睡眠体系】进入新的篇章
成功日记 健康 睡眠： "第20天保持3点起床，同时也是最后一天，站在今天2月1号的早上，自己终于接受974的睡觉体系，历时多年，总算把这件事情搞定。 在睡眠这件事情上纠结太...
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别人公众号中我的故事：她要的根本就不是稳定，她只要成为生活的主人。
以下是别人公众号里面的内容 今天讲讲葵花姐姐的故事，葵花姐姐是我年度计划共创营第三期的学员。她是一名幼儿园的园长，已是50+的年龄，在幼儿园工作了很多年，兢兢业业，勤勤恳恳，...
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2024年1月复盘——关键词学习
冥冥中的安排，2024年日记的文档名成了《我的2024不一般》，从这以后我真切地感受到我已经开始了不一般的学习和生活。 集团年会上有个布景，写着《我的2024很哇塞》。这句话...
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如果遇到困难你还会化妆吗？
昨天幼儿园里有个突发事件，回家就很晚了。我还上了线上课，12点才开始躺下。 浑身都是不自在，劝着自己赶紧睡着了。 忘记了简书日更。 早上起床冲了热水澡，毫不犹豫地决定还是要认...
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新年计划书写培训第一天
昨天开启了新源共创营的第一课。 这一天我禁行，早上7点之前就到了单位，晚上8点才可以开车准备回家。 但是第一次的开营时间是晚上8点，怎么办？在回家路上听，担心老师和其他学员认...