时间：2021.05.22 9:00am 场地：地坛体育场 训练内容： 1、热身阶段：直臂自由泳臂前后转肩，注意收紧核心，随着移肩转臂，边转我边思考自己的水下移肩提肘问题。 ...
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三连基础骑行课之换项➕谭王路篇2019年5.11晨7:30园博园。 连长先讲解了换项技巧，主要有换项区物品摆放：地上放块毛巾，上岸后擦去脚上泥沙水；头盔放置休息把或者挂大组车车把内侧；锁鞋跑鞋逐一...
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三连基础训练篇——骑行课2019年2月我恢复了骑行通勤，距离尾骨骨折已经100多天了，魔团的燕妮对我说，她当初尾骨骨折后好长一段时间不能骑车，后来养了好久在骑自行车时也会耻骨疼。我一直耐着性子...
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深秋跟着师父大王去巡山之潭王路篇金秋十月，首先要热烈庆祝师父台湾澎湖大铁完赛归来！师父回来后与我和二师兄小聚，分享了粉嫩水壶还有一些小东东。师父说给二师兄粉色手环“I can”！给我黄色手环“I wi...
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三月献给自己的一份生日礼物—名古屋首马上来就发了一张完赛照片，感觉乐得并不轻松，我真是没想到自己会完赛。 参加名古屋的女子马拉松比赛这要从去年说起…… 去年参加了大连黄泥川越野跑，人生的第一次3...
