我做了以下事情： √ 6点起床（二宝来了，他早起，我不得已也要早起，比闹钟管用多了）； √ 运动（瑜伽）20分钟； √ 陪孩子，吃早餐 我的感觉...

我做了以下事情： √ 7点起床（昨天被封控了，睡得晚，准备改变计划，陪家人晚睡）； √ 喝水准备15分钟 √ 运动（瑜伽、冥想）55分钟； √ ...

我做了以下事情： √ 6起床（5点25的闹钟，因为昨天过生日晚睡半小时）； √ 运动（瑜伽、冥想）27分钟； √ 洗澡28分钟 √ 做早餐20分...

第十天早起（计划5点30分起床），恭喜自己度过了30天习惯培养第一阶段：“难以忍受”的阶段，我征服了自己的懒惰和意志力差！ 我做了以下事情：...

第九天早起（临时休息日，计划7点起床）！ 我做了以下事情： √ 7点30起床（生物钟在五点半有醒来一会，因为昨晚睡得早，继续睡到了7点，又在温柔...

第八天早起（计划5点30分起床）！ 我做了以下事情： √ 5点30起床（5点25的闹钟）； √ 出门准备18分钟（找袜子花费了时间）； √ 运动...

第七天早起（计划5点30分起床）！ 我做了以下事情： √ 5点29起床（5点25的闹钟）； √ 出门准备17分钟（刷牙洗脸、穿衣、喝水）； √ ...

第六天早起（计划5点30分起床）！ 我做了以下事情： √ 5点28起床（5点25的闹钟）； √ 出门准备17分钟（刷牙洗脸、穿衣、喝水）； √ ...

第五天早起（计划5点40分起床）！ 我做了以下事情： √ 5点41起床（5点30的闹钟）； √ 出门准备15分钟（刷牙洗脸、穿衣、喝水）； √ ...