静心_868a

抻筋拔骨松功是中国医学气功学会推荐功法之一。在我修炼太极内功的六年中，怎么说呢，太好用了。 随着练功时间的积累，经过了千百次的练、体会、揣摩，逐步对内功的理论从脑子理解到身体...

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六月17日到崇礼开启夏日练功之旅 6月18日：行拳中下去后定一下，等反弹，顺反弹气起；行猫步找“中”更重要，迈步前后定一下找找中 6月19日，眼神很神奇！它是一个涨功的过程，...

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6月18日：行拳中下去后定一下，等反弹，顺反弹气起；行猫步找“中”更重要，迈步前后定一下找找中 6月19日，眼神很神奇！它是一个涨功的过程，从眼光到神光要在慢慢的功夫中成就，...

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上周四（五月十六日）我们登上了美丽的黄山，上午到了一千八百多米的白鹅岭701发射台，晚上要住在这里，下午又去西海大峡谷走了一圈，回到发射台正是日落时分，我以前看日落没发现这么...

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内外相合，内不动外不动，用肾打拳，神意合上……理论早就在脑子里，身体一直朦胧，今天突然找到了内外相合的体感，之前师父和两个师姐常纠正我的地方都是这件事，“神没合上”“腰带着，...

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两脚并拢自然站立 两眼往中间看，阴阳和，眼神出去是带着气的，如果两眼散着出去，能量甚微。看远方一点，眼神出为阳。 眼神收回为阴，眼观鼻鼻观心心观肚脐…延任脉下，气沉丹田，继续...

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兩腳心相對，腳跟抵向會陰，兩腿儘量平貼床面，掌心放在肚臍上，兩手交疊，男左女右，女士右手在下，全身放鬆。這個呢，主要是拉伸足三陰經，適合平時下肢寒涼拘緊的人，大家可以自己嘗試...

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“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。” 我以为，这四句话说的是习练太极拳者的一种基本状态。无论打坐，站桩，行拳，推手都要保持这种状态，甚至生活中都应该随时保持这种...

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之前我很少站桩，因为没什么感觉还挺累的，不如打坐。后来我刚找到一点儿虚领顶劲的感觉的时候正好出游到深圳，那儿的师兄师姐们经常集体站桩，集体站桩有一种氛围，应该叫“气场”，站的...

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炒三仙 吃多了高蛋白高脂肪的食物、肉類引起的消化不良，可以用山楂泡水喝，吃麵食引起的消化不良，可以用一些麥芽、神曲煮了以後喝水。當然更直接的就是在中藥房購買炒三仙，它包含了三...

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又一年过去了，终于找到了一点儿回神的感觉，这才可以去体验真正的推手。 之前总觉得自己打拳又有进步，在被赞扬鼓励中快乐前行，最近越来越发现自己打拳的毛病多，很多地方不够沉肩，很...

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疫情限制只能独自练拳了，有点没劲！ 不过倒是可以静静的慢慢的体会一下。 从学拳到如今经历了不同阶段，开始只是肢体动作，虽然一直强调着松和眼神，肢体用力是免不了的，只练的是神与...

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刚认识师父时，对太极一无所知，入群看分享，胡绳斌师兄说一字桩没技术含量，只要能吃苦，他说能坚持2小时。那时我身体特虚弱，脾胃弱，睡不着，凭着试试看的心理，两手向两边伸直，...

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昨夜打坐明确的悟到如何简单的进入“状态”，虽然还没到入静的状态，只是一种每次都希望达到却常常不得的状态：时间不觉而过，口舌生津，腰酸腿麻各种疼痛都弱化了，不想下坐…… 初起时...

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师父又总结出了好办法，三步功法后再将其融入打拳和推手。第四步：练拳，每一个式子先比划一下动做，然后不动手只用眼神按照这个动做路线画圈，就是乱环法中的一环，内里有动静了之后再带...

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大家常说的“有东西”是指有内劲儿、有气场？总之是有功夫。 三年前才接触到内养太极拳，像推开了一扇门，神秘的向往已久的门。略略了解了师父的东西就坚定了一点：那么多师兄师姐都能练...