很多人通过运动，都达到了比较好的瘦身效果，但是一旦停下来就会反弹，而且有些人总觉的瘦的比较慢，那么，如何能瘦的快，后期还不反弹呢？ 一.每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可以...
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怎么样运动才能瘦得快，而且后期不反弹？
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大四的肥宅妹逆袭成“性感健身美少女”！来感受下健身的力量！
女生甩肉30斤颜值会有多大变化？ 今天老沈要给大家介绍的姑娘 就是靠健身改变了肥宅容貌 网友直呼：美到亲妈都认不出！ 越南女孩Le Xuan Anh 今年23岁，是一名大四在...
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迷倒众多宅男的“夜店女王”, 体重130斤, 靠一双大腿成全民女神!
夜晚意味着宁静，但是对于平时醉心于工作的男女来说，夜晚却是最好的放松时间，想要歇斯底里的放松身心，夜店无疑是许多人的选择。众人心中的夜店女神应该是啥样儿的？大部分人的回答大概...
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34C大长腿，这个曾红极一时被称“王菲接班人”的歌手41岁却美成16岁！
最近听歌循环到一首老歌《爱要坦荡荡》， 老沈第一次听这首歌应该是， 《中国好声音》里一位叫丁丁翻唱的， 这次是第一次听原唱萧潇演唱， 2003年发售的《爱要坦荡荡》， 词曲小...
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来看看这些被减肥药“榨干”的中国女孩们，结局令人惋惜！
之前微信有人发消息：“千万不要吃减肥药。” 她的口述，让我心里一沉。 因为年轻时服用多种减肥药，这个女孩的姐姐于27岁这年被诊断为肾脏坏死。 经历过血透和换肾，从鬼门关走完这...
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如何快速减肚子，饮食和运动来帮你！
你身边有没有这样的人？各种硬拉做起来都是杠杠的，上围看起来也是相当的傲人，可是往下一看，肚子上依旧有肥肉。 在健身减肥的人里10个人有9个半都会有下面的问题，腹部脂肪到底应该...
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疫情后的健身房，何时会迎来爆发期？一场突如其来的病毒，让武汉封城，全国各地在采取措施，老百姓都呆在家中自我隔离，随着各大店铺的关门，健身房也不例外。 本身就是年底，随着健身房的关门，许多规模较小的健身房叫苦不...
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胖大婶通过健身，用2年时间逆袭成辣妈，让无数人羡慕！
今天这篇文章要给大家介绍一位， 用2年时间从胖大婶逆袭成 美少女的辣妈。 她叫Akino， 是一位有着两个孩子的辣妈， 下面是她和孩子们在一起的照片。 有两个孩子， 还有这样...
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女生的腰能有多性感？看看这些健身的女生，你还不去健身房运动吗？
最近在网上看到一个话题关于： “女生腰好看是怎样的体验？” 下图这样的腰 女生看了都心动， 优雅大方超美的那种。 当然男生也喜欢搂女生的腰， 特别是那种“腰精”。 搂起来不仅...
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肚子上的肉太多怎么办？5个简单的动作，消灭大肚腩！
悬垂举腿是很好的刺激下腹部的训练动作，但是对于上肢力量较弱、核心稳定性差的女生来说，要么挂不住自己的体重、要么前后晃动，做这个动作还是非常吃力的，如果这样勉强做下来，腹肌的刺...
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深蹲前的专业热身，提高你的深蹲质量，让健身更有效果！
不少人提出深蹲动作的问题，多是蹲不下去，脚后跟会抬起，身体会前倾...而这又涉及到灵活性、柔韧性不足，或者某一个环节卡住，导致无法做到标准深蹲，解决这些问题需要一定的时间，但...
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减脂期间，除了运动，如何做到健康减脂的饮食？
三分练，七分吃，很多减肥人士在健身房汗流浃背的同时，却忽略了饮食，导致减肥不成功！ 减脂期间，除了运动，如何做到健康减脂的饮食？我们通过一些图片的对比，来看看你减脂期间的饮食...