情绪管理 精力分为4个维度，身体，情绪，思想，精神 情绪影响精力的高低。 生活上的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生事情如何反应所决定。 情绪如...
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2021.3.22 时间管理 -
2021.3.21 时间管理无线打印系统 printer pro airport 倒计时和番茄工作法的结合 timer可以设置一组番茄钟。 番茄钟指专注的精神。 语音控制 利用语音控制手机。 手机无线...
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2021.3.20 时间管理iPhone和MAC 手机，设置屏保密码，备份，查找iPhone. 播放声音，锁定手机，抹掉数据。 MAC没有备份功能，可以用时间胶囊备份。 录音工具 要用专业的。易录，印象...
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时间管理 2021.3.19工具 如何选择工具 1。尽量选择全平台软件 2.硬件选择有系统性的 3.要选择最新，最好，最贵的 4.在同一个类型选择最好用的。 5.选择通一的体系，选择专一的架构。 密码管...
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2021.3.18 时间管理
第77讲 一件事影响一群人 定下一个目标，就去行动。 一个人走的很快，一群人走的更远。 一个人没有动力，一群人可以相互鼓励，一起努力。 未来的90天想要做什么。找到一个圈子，...
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2021.3.17 时间管理第73讲 人际关系 强连接和弱连接构成了我们人际关系的两大部分 人与人之间最重要的是连接。 学会分享。 所有的相遇都是久别重逢。 第74讲 如何管理人际关系 从弱联系获得想法...
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2021.3.16 时间管理第69讲 旅行的意义 读万卷书不如行万里路。 旅行可以让人放松，给自己充电。 透过旅行观察世界，体会世界，了解世界。 世界是一本书，只有环球旅行，才能翻到他的最后一页。 旅行...
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2021.3.15 时间管理
第65讲 富人有十一个好习惯 1.冥想。正念冥想 2.早起 3.仪式感 4.生活节俭 5.热爱所做的事情。6阅读。7.打造自动化收入。8.为自己打工。9。坚持锻炼 10...
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2021.3.14 时间管理第62讲 跑步的前中后 跑前，早起热身30分钟，喝点水。 跑中，不能跑太多，3到5公里，可以变速跑。尽量白天跑。 跑后，拉伸。静态拉伸。 第63讲 跑马拉松 有现场马拉松，线...
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2021.3.12 时间管理第53讲 反思 一事一日一生的视角 没有反思的人生不值得过。 反思需要层次。 1.是对一件事反思。先有意义在有条理 2.是对一日的反思。日历上的事必须当天完成。情景的做到要...
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2021.3.11 时间管理第49讲 连接想法与用户 时间管理的本质是对事件的分类。 杂事不可被管理，只有行动才能被管理。 1.要不要做 2.我要的结果是什么。 3.我的下一步行动是什么。 对于做一件事...
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2021.3.10 时间管理第45讲 梦想版 为自己做一个梦想版。 早晨叫醒我们的是梦想，而不是闹铃。 第46讲 梦想 为什么需要梦想。 要有一个清晰长远的目标。 如果没有长期目标，也要树立短期目标。 ...
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2021.3.9 时间管理第41讲 三分钟热度是病 学习要积极主动，学习要重复练习。 动机： 1.外在动因(物质刺激) 2.内外动因 （1）虚荣 （2）自我实现 （3）身份认同 《驱动力》 第42讲 ...
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2021.3.8 时间管理
第37讲 天才来自刻意的练习 无数的成功人士，都是专注地，重复地做同一件事请。 学习分为3个区 舒适区 学习区（刻意联系）（经常犯错的地方重复的学习，刻意的练习） 恐慌区 按...
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2021.3.7 时间管理
第33讲 时间去哪了 记录时间，分析时间，安排时间 《奇特的一生》 记录时间，可以看出我们的时间花在哪里。 第34讲 今日代办清单是一个谎言 今日代办清单上的事情往往不能在今...
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2021.3.6 时间管理
治疗的拖延症方法 2.最简单，但不能持续的方法（速效救心丸） 一共4个方法 1.时间交替法 25分钟工作+5分钟休息(如果还是无法专心可以缩短工作时间，慢慢加长工作时间) 2...
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2021.3.5 时间管理
第25讲 冥想 冥想，每天冥想，我们的心里，情感，精神，都会发生惊人的变化。 时间管理的基础是精力管理，每天都有很多工作所以要做到动静有序，张弛有度。 正念冥想法，有意识的保...